Польза грецких орехов для здоровья

Польза грецких орехов для здоровья, какие витамины содержатся

Польза грецких орехов для здоровья, какие витамины содержатся

Грецкий орех – это настоящая кладовая микроэлементов и витаминов. Они влияют практически на каждый орган человека, приводя в норму его работу. Причем полезным считается не, только сам орех, но и его кожура, кора и корни дерева.

Какие витамины содержаться в грецких орехах?

Полезными считаются любые – мускатные, грецкие, лещина, миндальные орехи. Во всех их плодах содержаться макро- и микроэлементы, которых становится больше по мере созревания плода. Например, в созревших орехах есть такие витамины:

  • дубильные вещества;
  • витамины А и К;
  • стерины;
  • различные кислоты – олеиновые, линолевые, пальмитиновые;
  • каротины;
  • витамины B1, B2, PP, C;
  • хинон.

Кроме перечисленных витаминов и полезных веществ, в них содержаться и минеральные соединения серы, алюминия, кальция и калия, марганца, цинка и железа.

Однако полезными для человека являются не только сами орехи, но и их скорлупа, а также листья и кора дерева. В листьях имеется большое количество регуляторов работы ЦНС и антиоксиданты. В коре также содержаться полезные вещества в виде фенолкарбоновых кислот.

В чем польза грецких орехов?

Орехи не только вкусный продукт, они и продлевают жизнь человеку. Нормализуется работа сердца, печени и почек и становятся упругими сосуды. Происходит насыщение крови железом.

Съедая несколько плодов в сутки можно укрепить иммунитет и привести в норму баланс гормонов. С помощью микроорганизмов нейтрализуются находящиеся в крови токсины.

Грецкие орехи полезны не только взрослым, но и детям. Но в этом случае следует знать, что употреблять их можно только по достижению трех лет. При этом порция должна быть небольшой. Ребенок, регулярно употребляющий грецкие орехи меньше простужается, у него улучшается память и концентрация внимания.

Полезен этот орех и для мужского здоровья. Съедая всего несколько орехов в день, нормализуется работа половой системы, усиливается потенция. Если съедать его вместе с козьим молоком можно избежать воспаления предстательной железы.

Также многие употребляют грецкие орехи с медом, в результате чего также усиливается половая функция. Такое сочетание продуктов содержит в себе уникальные химические вещества и витамины – серу, фолиевую кислоту, белок и аргинин.

Женщинам этот плод рекомендуется употреблять при нарушении гормонального цикла и в период менопауз и климакса. Но для этого лучше употреблять недозревшие орехи, в которых содержится большое количество витамина C.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =