Лук и Чеснок — от чего лечат и сколько их можно съесть без вреда

Лук и Чеснок — от чего лечат и сколько их можно съесть без вреда

Лук и чеснок давно известны своим лечебным действием и используются народной медициной на протяжении веков. Эти овощи обладают мощными антибактериальными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, помогающими организму бороться с инфекциями и поддерживать иммунитет.

Полезные свойства лука и чеснока

• Укрепляют иммунную систему.
• Способствуют профилактике вирусных заболеваний.
• Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Нормализуют артериальное давление.
• Стимулируют пищеварительную систему.

Какие заболевания помогают предотвратить лук и чеснок?

• Простуда и грипп.
• Инфекции дыхательных путей.
• Заболевания сердца и сосудов.
• Проблемы пищеварения.
• Аллергии и воспаления кожи.

Норма потребления

Несмотря на всю пользу, чрезмерное употребление лука и чеснока может вызвать неприятные побочные эффекты.

Лук и Чеснок — от чего лечат и сколько их можно съесть без вреда

Вот рекомендуемые дозы:

• Лук: до 100 г свежего лука в сутки.
• Чеснок: 1–2 зубчика среднего размера в день.

Противопоказания и осторожность

Хотя лук и чеснок полезны большинству людей, существуют некоторые противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва).
• Гипертония и сердечные патологии.
• Аллергия на компоненты овощей.

Лук и чеснок — полезные помощники организма, однако применять их следует разумно и умеренно. Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет укрепить здоровье и поддержать организм в борьбе с болезнями.